もち麦ダイエットの口コミと効果を調べてみた!

もち麦ダイエットの概要

もち麦ダイエットとは主食である白米の中に雑穀の一つもち麦を加えるだけの方法で、もち麦はビタミンミネラルだけでなく食べたときにおもちのように噛んだときに程よい弾力があることが特徴です。

 

もち麦ダイエットは、そのおもちのように噛んだときに程よい弾力の正体がダイエットに向いてることが上げられます。

 

 

もち麦ダイエットの効果

もち麦ダイエットの効果は主に2つに分かれますが、一つ目は弾力のある食感で食べ応えがあることです。

 

肥満の原因の一つが食べすぎで、近年は食品が柔らかいことが美味しいという概念から10回以上噛まずに食べてしまうことで満腹中枢を刺激されず余計に食べ過ぎてしまうこともあります。
そこでもち麦を加えることによってある程度の弾力性を与えると必然的に噛む回数が増えることになるので、肥満解消の一つである食べすぎを未然に防いでくれます。

 

そしてもう一つの効果が、おもちの食感の正体である弾力性を産む水溶性食物繊維です。
穀物や野菜の中には自身の体を成長させるために糖分を作りますが、その糖分の種類の一つが食物繊維です。

 

その食物繊維の人間が持つ分解酵素で分解できないものを不溶性食物繊維と呼び、そして人間の持つ分解酵素で分解できるものを水溶性食物繊維と呼びます。

 

その水溶性食物繊維が多いと、大腸の善玉菌の餌となって数を増やし脂肪燃焼を促す酵素を分泌するのでやせやすくなるということです。

 

 

もち麦ダイエットの口コミ

口コミ1 30代女性

 

 

もち麦ダイエットは痩せにくいなんてことも口コミなどで書かれていることもありますが、どんなダイエット方法でも簡単に痩せることは不可能です。
運動や野菜など栄養バランスを考えた食事なども必須となります。
もち麦ダイエットには食物繊維が多く含まれているので腸内環境を整える要素もあります。1週間くらいでは腸内環境を整えることは無理なので最低でも2、3習慣は継続することが大切です。
もち麦ダイエットで減量できましたが、お腹の調子が良くなるので続けています。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

今まで色々なダイエットに挑戦してきましたが、あまりうまくいきませんでした。
運動が苦手な私は食べる量を減らすことでダイエットしようとしていましたが、空腹がつらくて長持ちしませんでした。
そこで最近になって話題になってきたもち麦ダイエットを試してみようと思ったのです。
朝ごはんに食べれば昼と夕食は普通に食べてもいいということなので、気楽に始めることができ増した。
食感はいつも食べなれている白米に比べるともっちりとした感じでしたが、ほとんど違和感なく食べることができました。
二週間食べ続けると効果が現れてきて、体重を減らすことができました。
おいしい食事を続けながらダイエットをすることができて幸せです。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

もち麦ダイエットは身体にはすごく良かったです。
食物繊維が豊富なせいかお通じも快調で、肌の調子も整ってきました。
ただ思ったより体重は減らないし、あまりおいしくないし、噛むのが疲れて嫌になるし、食事の時とかに苦痛になってきて、とにかく続け辛かったんです。
あの味と噛み応えが好きな人は楽しく続けられると思います。
向き不向きだと思いますが、パンやうどんやパスタなど小麦食が多い自分の食生活には全く合っていませんでした。
食生活が和食中心で、米食が主食の方はお勧めします。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

もち麦ダイエットですけど、すぐにやめてしまいました。
仕事から帰ってくると面倒とか色々とあって、結局はスーパーのお惣菜とかが増えています。
やっぱり、こういうのは面倒なので主婦向きのダイエットだと思いました。
私も結婚して、セレブになったらもち麦ダイエットはやりたいと思います
だけど、その前に彼氏から探さないといけませんね。

 


 

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