置き換えダイエットに欠点があるって本当?

置き換えダイエットは非常に人気があります。原理としては、普段の食事を栄養バランスがよい低カロリーのドリンクに変える事でダイエットを目指します。そして、カロリーが減った分だけダイエットが出来るという仕組みです。
カロリーを制限すると言うのは、体重が落ちやすくて非常に効率のよいダイエットだと思っている人も多いのではないでしょうか?しかし、やってみたり科学的に考えても、不利な面がある事も分かってきたのです。置き換えダイエットを始める前に、それらを知っておいた方がよいと思うので、ここに書き示そうと思いました。
まず、置き換えダイエットの最大の欠点は空腹感ではないでしょうか?テレビのCMだと簡単にダイエットが出来るような事が宣伝されていますが、実際にはご飯の1食をドリンク1杯にするというのは無理があります。そのため、普段の食事量が多ければ多いほど空腹感がたくさんあるわけです。この空腹感が置き換えダイエットだけではなくファスティングなどが実行し続ける事が出来ない理由でしょう。
他にも、低カロリーだというのも継続出来ない理由になっています。甘いのに低カロリーになっている場合も多いのですが、その場合は人工甘味料が含まれています。人工甘味料は人間が人口的に作ったもののために、人間の脳が摂取した事を理解できないのです。そのため、余計に空腹感が増してしまうわけです。他の食事量が増えてしまったり、夜食を食べてしまったりすることになり結局はダイエットが出来ませんし、場合によっては体重が増えてしまうのです。
さらに、怖い事に置き換えダイエットをした人を追跡した人がいまして、その方のデータによると5年以内に全員がリバウンドしていたようです。
そのため、置き換えダイエットはあくまで短期間のダイエットと考えるべきではないでしょうか?私的には置き換えダイエットはお勧めしません。それよりは普段の食事量を2割カットして運動してカロリー消費をする方が現実的だと言えます。
しかし、短期間でのダイエット効果は高く評価されている場合もあるのです。そのため、当サイトでは置き換えダイエット商品の口コミや効果をレビューしてみる事にしました。

 

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